UPCOMING EVENTS

Basic Strength and Meditation & Breathwork Workshop
POSTPONED

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DE: In diesem einzigartigen Workshop betrachten wir die zwei wesentlichen Zustände, in denen wir uns als Menschen im Alltag befinden - dem Tun und dem Sein. Beide Zustände sind wie Ying und Yang voneinander abhängig und bedingen sich gegenseitig.
Über zwei halbe Tage (inklusive Pausen) werden wir euch einen Einblick in die äußere Arbeit mit dem physischen Körper, die innere Arbeit mit dem Geist, und der Arbeit mit der Brücke zwischen beidem, dem Atem, vermitteln. Auf Anspannung folgt Entspannung, auf Anstrengung die Erholung. 

In Daniels Teil werden wir detaillierter über die Begriffe „Kraft“ und „Training“ sprechen, wir werden die Terminologie und wichtige technische Aspekte kennenlernen, welche Gelenke und Muskeln in einem Oberkörper- und Unterkörpertraining genutzt werden und über verschiedene Progressionen für Übungen wie den Liegestütz, Klimmzug, Muscle-Up, etc. sprechen. 

Dorje wird erläutern, wie Regeneration mit dem Zustand unseres Nervensystems zusammen hängt und wie wir unser Nervensystem gezielt herauf- oder herunterfahren können. Dabei werden verschiedene Methoden der Meditation sowie Atemtechniken zur Energetisierung wie auch zur Entspannung vermittelt. Abgeschlossen wird das Programm durch eine mit Musik geleitete, einstündige Breathwork Session in der wir bewusst die Bio-Chemie unseres Körpers verändern, wodurch erweiterte Bewusstseinszustände, sowie körperliche und psychisch-emotionale Heilungsprozesse ermöglicht werden.

Egal ob du Beginner oder Fortgeschrittener bist, egal ob du schon mal meditiert hast oder bereits mehrjährige Erfahrung besitzt, egal ob du einen Liegestütz kannst oder sogar einen Handstand, der Workshop ist offen für alle. Wir wollen euch neue Perspektiven und Ansätze mitgeben, die ihr einfach im Alltag integrieren könnt. Bitte bringe etwas zu schreiben, genug zu trinken und zu essen mit sowie geeignete Kleidung, in der du dich wohl fühlst.

Location: Stadtpark Hamburg (Samstag), Devah Yoga Studio im Pilatuspool 11A in Hamburg (Sonntag) - den genauen Standort im Stadtpark erfährst du nach deiner Anmeldung von uns!

 

Mehr Informationen zum Workshop findest du auf Dorjes Website www.flow2zen.com und/oder auf meiner Website www.danielsproject.com/workshops. Es gibt einen Early Bird Rabatt mit dem Code "earlybird21".
Kosten: 150€ pro Teilnehmer (Early Bird 125€ pro Teilnehmer)

Anmeldung für den Workshop bitte über folgenden Link: https://form.jotform.com/212092995743363

PREVIOUS EVENTS

Ring Muscle-Up Workshop

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This workshop was designed for practitioner with solid upper body strength abilities. Five pull-up's and five ring dips with proper form were a prerequisite for joining the workshop.

First, we talked about the function and positioning of the scapula. We played a partner game, which helped the participants to apply the theory in practice - how can I consciously control my scapula and bring my shoulder blades into Protraction, Elevation, Retraction, etc. Together we went through a warm-up for our wrists and upper body and through different progressions fro the ring muscle-up. The ring-muscle up is not only a strength element, proper technique and a physical understanding of what the body and the joints have to do is necessary for mastering the move.

With the help of important cues, all of the five participants managed to learn their first ring muscle-up. We finished the workshop with some prehabilitation exercises to prevent injury and some cool-down concepts and breathing methods for an effective recovery. 

Each participant received an extensive PDF file after the workshop. The PDF contained the discussed theory in form of text and practical material in form of videos for a better understanding and visualization with progressions and assisting exercises for providing an autonomous training process.

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